Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/e/b/9/goodforyou.one/httpd.www/wp-includes/pomo/translations.php on line 208 En dag på Khola Beach | Kajsa

En dag på Khola Beach

En dag på Khola Beach

För er som är intresserade av yoga och meditation, vill lära sig mer eller bara få en fantastisk och givande resa där man träffar likasinnade och även vänner för livet så åk hit!

IMG_E0530

IMG_0893

Ett dagsschema kunde se ut såhär

IMG_0512

Vi blev väckte 7.30 av en kock som slog i en klang skål. Dock var morgon pigga jag alltid uppe innan det och satt oftast på stranden eller låg i hängmattan när dom andra vaknade och drack kaffe och såg soluppgången.

IMG_0728

IMG_0969

IMG_0891

Det serverades kaffe, te och varm ingefära&citron dryck innan första morgonpasset som började kl 8.00 och slutade ca 9.30.

Morgonpasset bestod av en morgonsekvens i form av lätta yoga övningar för att väcka kroppen och sen avslutade vi passet med ca 30 min avslappning och meditation.

9.30 severades det frukost. Banangröt och färsk frukt.

IMG_0575

IMG_0450

IMG_0676

IMG_0971

IMG_0516

Jag åt alltid min frukost på stranden i solen.

Vid 11 var det dags för flow yoga. Det var ett pass på ca 2 h 30 min varav ca 75-90 min var riktigt tufft.

IMG_0714

Från att vi vaknade fram tills nu hade vi tystnad. Enligt mig riktigt skönt då jag gärna vill ha lugn o ro första stunden på dagen. Vi bröt tystnaden efter flow passet genom att antingen få berätta för gruppen hur man mådde för stunden eller sitta och prata med en person om t.ex. dagens fråga.

Vid 14 var det lunch som alltid åts sittandes på golvet.

IMG_0523

IMG_0524

Det bestod alltid av ris, bröd, sallad, en sås och sen olika grönsaker/linser/bönor varje dag. Allt var alltid vegetariskt och super duper gott.

IMG_0988

 IMG_0683

IMG_0495

IMG_0497

IMG_0644

Efter lunchen hängde vi alltid på stranden och pratade, badade eller tog en promenad fram och tillbaka på den lilla stranden.

IMG_0617

IMG_0532

Vid ca 15.30 serverades det kaffe, te och varm ingefära&citron dryck och även färsk frukt till mellanmål. Även detta åt vi oftast på stranden.

IMG_0446

När kl närmade sig 17 var det upp på rummet för ombyte från bikini till träningskläder eller mjukare kläder då det oftast var meditation och alltså inte så svettig träning. På en vecka fick vi testa på alla olika meditationer som t.ex. gångmeditation, dansmeditation, mantra osv. Vi testade även på kundaliniyoga och yin yoga. Vi höll oftast på fram till 19.30 och direkt efter det var det dags för middag.

IMG_0910

IMG_0912

Det blev en hel del intressanta och lärorika diskussioner under middagen och framåt 21-21.30 var man rätt trött så då gick vi till bungalowen för chill och sovdags.

IMG_0429

Jag kan verkligen rekommendera denna resa till alla er! Men förbered er på rejäl träningsvärk varenda dag :) Nästan så man känner att man behöver semester efter semestern haha! Den här resan är ett minne för livet och jag kommer definitivt göra om det!

IMG_0797

About the Author

superkajsa16